ในยุคปัจจุบันที่มลภาวะและความเครียดมีมากมาย การดูแลผิวหน้าให้ใสไร้สิวเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปหากรู้จักวิธีการดูแลที่ถูกต้อง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก
1. ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวหน้า ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนและทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก หรือลองใช้เคล็ดลับแบบดาราหนังโป๊ที่จะล้างน้ำอุ่น ก่อนปิดท้ายด้วยน้ำเย็น
2. ใช้โทนเนอร์ โทนเนอร์ช่วยปรับสมดุลของผิว ลดความมันส่วนเกิน และกระชับรูขุมขน คุณควรเลือกใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง นางเอกหนังโป๊บางคนเลือกใช้แบบออร์แกนิค
3. บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่มและลดริ้วรอย คุณควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง และทาเป็นประจำทุกวัน
4. มาส์กหน้า การมาส์กหน้าเป็นวิธีการดูแลผิวอย่างล้ำลึกที่สามารถทำได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง คุณสามารถเลือกมาส์กที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เช่น มาส์กดินสำหรับผิวมัน มาส์กเจลสำหรับผิวแห้ง หรือมาส์กผลไม้สำหรับผิวหมองคล้ำ
5. ป้องกันแสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผิวต่างๆ เช่น ฝ้า กระ และริ้วรอย คุณควรทาครีมกันแดดทุกวันแม้ในวันที่ไม่มีแดด เพราะถึงไม่โดนแสงแดดโดยตรงก็ต้องระวังรังสียูวี
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง คุณควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ดังนั้นหากจะดูหนังโป๊ก็ไม่ควรดูจนดึกเกินไป
7. ดื่มน้ำและกินอาหารอย่างเหมาะสม การดื่มน้ำให้มากช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง คุณควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ คุณควรเน้นรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น คุณควรออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
9. ลดความเครียด ความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อผิว ทำให้เกิดสิว ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอย คุณควรหาเวลาผ่อนคลายและลดความเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ การโยคะ หรือการฟังเพลง