เหงือกเป็นเนื้อเยื่อที่สำคัญต่อสุขภาพฟัน ช่วยยึดฟันให้แน่น ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่รากฟัน นอกจากนี้การมีเหงือกสุขภาพดียังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ฟันของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น สังเกตจากเหล่านางเอกหนังโป๊ดูก็ได้ว่าเวลาเธอยิ้ม เราจะพบว่าเธอมีเหงือกที่สีอมชมพู เห็นแล้วสัมผัสได้ถึงสุขภาพเหงือกที่ดีกันเลยทีเดียว
วิธีบำรุงเหงือกให้แข็งแรง
- 1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น หรือหลังจากดูหนังโป๊เสร็จ อย่างน้อย 2 นาที โดยใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ แปรงให้ทั่วถึงทั้งฟันและเหงือก สิ่งสำคัญคือขนแปรงที่นุ่มจะไม่ทำให้เหงือกเกิดแผล หากเกิดแผลในช่องปากอาจติดเชื้อได้
- 3. ใช้ไหมขัดฟัน ใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดคราบแบคทีเรียและคราบพลัคตามซอกฟัน วิธีนี้ยังเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ลดการเกิดหินปูน ซึ่งหินปูนจะทำให้เหงือกของเรา ยึดเกาะกับฟันได้ไม่ดี และทำให้เกิดปัญหาเหงือกร่น
- 4. พบทันตแพทย์เป็นประจำ พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันและเหงือกทุกๆ 6 เดือน หลายคนมองข้ามสิ่งนี้เพราะมองว่าการทำความสะอาดเพียงพอแล้ว แต่จริงๆการที่จะทำให้เหงื่อแข็งแรง ต้องได้รับการตรวจเป็นประจำ
- 5. ทานอาหารที่ดีต่อเหงือก ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากเหงือกแข็งแรงแล้วสุขภาพร่างกายก็แข็งแรงไม่แพ้ดาราหนังโป๊ นอกจากนี้วิตามินซีที่เป็นอาหารเสริม ก็ช่วยให้เหงือกแข็งแรงได้เช่นกัน ที่สำคัญยังสะดวกและสามารถกินได้อย่างที่ต้องการ
- 6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้น ป้องกันเหงือกแห้ง หากปล่อยให้ช่องปากของเราขาดความชุ่มชื้น จะทำให้เหงือกมีสีคล้ำ เวลายิ้มอาจขาดความมั่นใจ หรือทำให้ดูสุขภาพไม่ดี
- 7. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคเหงือกอักเสบ
วิธีธรรมชาติบำรุงเหงือก ใช้น้ำเกลือ โดยผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วปากวันละ 2-3 ครั้ง ช่วยลดการอักเสบของเหงือก หรือทาว่านหางจระเข้บริเวณเหงือก ช่วยลดการอักเสบ อีกวิธีคือ ต้มใบฝรั่งกับน้ำ นำน้ำมาอม ช่วยลดการอักเสบ เคี้ยวขิงสด ช่วยลดการอักเสบ หรือใช้น้ำมะนาว ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วปากวันละ 2-3 ครั้ง ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
การรักษาโรคเหงือก หากมีอาการเหงือกอักเสบ เช่น เหงือกแดง บวม เลือดออก ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษา
การดูแลสุขอนามัยช่องปากที่ดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ และพบทันตแพทย์เป็นประจำ จะช่วยป้องกันปัญหาเหงือกได้ และช่วยในการมีเหงือกที่แข็งแรงจะช่วยให้ฟันแข็งแรง ยิ้มสวย และสุขภาพดี